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能够缓解失眠的几大食物

2018-06-18 来源:成都安神诺医院 点击咨询专家

  能够缓解失眠的几大食物!现如今随着社会的不断进步,人们的压力也在不断地增加。对于年纪大的老年人来说,出现失眠就像自己的家常便饭一样,其实所谓的失眠,实际上指的就是在该睡觉的时候无法入睡,那么,缓解失眠症状有哪些食物可以做到。

能够缓解失眠的几大食物

  第一,牛奶,牛奶中含有大量的营养物质,如果在入睡之前能够喝一杯热牛奶,对提高睡眠质量,具有很好的效果。

  第二,水果,橙子、橘子、苹果,含有大量的维生素和微量元素,各类水果任选其一,每天只要吃一个就可以,镇静神经的作用,治疗失眠的效果不错。

  第三,核桃,我们都知道核桃具有安神补脑的作用,如果平时多吃一些核桃仁儿,也能够起到治疗失眠的作用。

  能够缓解失眠的几大食物!怎么样朋友们现在对于缓解失眠的食物都清楚了吧,希望能够得到你们的关注。温馨提示:长时间的失眠只会让自己的身体也不在健康,并且让自己的工作以及学习受到严重的影响,对于身体素质比较差的人来讲,一定要多吃这几类有助于睡眠的食物,祝大家健康!

 成都棕南医院是经国家卫生行政主管部门审批成立,集医疗、预防、痊愈对外交流于一体的现代精神疾病机构。医院特设失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、神经疾病诊疗中心、心理障碍诊疗中心、行为发育诊疗中心五大特色中心。...[详细]

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