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年轻人焦虑症有什么办法

2020-05-21 来源:成都安神诺医院 点击咨询专家

核心提示: 幻想——这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  小江是一个20出头的年轻人,他认为有压力才有动力,只要自己经得住重重考验,最后一定能成就事业。结果是,他被压力重伤了。近一年来,他常感觉头痛失眠,左边血管绷紧,自己的左耳、左脸、左颈都痛起来了。经常失眠,痛不欲生。。

  年轻人焦虑症有什么办法

  一:睡眠充足——多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

  二:保持乐观——当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  三:幻想——这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  四:深呼吸——当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

  焦虑症如今已经不是什么稀奇的事了,当今的年轻人,除了全力以赴拼搏之外,仍幻想天上最终会掉下馅饼。自欺欺人也算给自己留有希望,在现实的巨掌之下,每个人都只能苟延残喘,这已不再是肯不肯努力、能不能吃苦的问题了。

 成都棕南医院是经国家卫生行政主管部门审批成立,集医疗、预防、痊愈对外交流于一体的现代精神疾病机构。医院特设失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、神经疾病诊疗中心、心理障碍诊疗中心、行为发育诊疗中心五大特色中心。...[详细]

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