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焦虑症治疗办法有哪些

2020-05-21 来源:成都安神诺医院 点击咨询专家

  焦虑症我们都不会感觉到陌生吧,在生活中因为很多的患者因为工作和生活的压力比较大,导致了焦虑症的出现,在出现了焦虑症的时候,很多的患者都会觉得脾气暴躁,情绪上比较激动的症状,下面,我们就一起来看看焦虑症的治疗办法有哪些吧!

  1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

  因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

  2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

  4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

  5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

  以上讲的就是焦虑症的治疗办法有哪些,我们可以通过上面的治疗选择治疗的办法,在日常生活中我们要学会心情愉快,放松自己的心情,不要有太大的思想压力,每天积极的锻炼身体,不要心情压抑,祝患者们身体健康,早日康复!

 成都棕南医院是经国家卫生行政主管部门审批成立,集医疗、预防、痊愈对外交流于一体的现代精神疾病机构。医院特设失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、神经疾病诊疗中心、心理障碍诊疗中心、行为发育诊疗中心五大特色中心。...[详细]

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